こんにちは。Hanacel Counseling Labです。
さて、今回は以前から通常のカウンセリングセッションの中でも行っておりましたが、ポリヴェーガル理論に基づいた自律神経系へのアプローチをメインとしたセッションプログラムを新たにご用意しました。
導入の理由
普段のセッションの中でも行っておりましたが、1時間のセッションではなかなかおさまらないため、複数回にわたってセッションを進めておりました。
その中でご相談者の方より「初回が長くなってもいいから体系的に学んで、一人でもできることを早く使えるようになりたかった」というお声をいただいておりました。
実際のプログラム
その後、思案しておりましたが以下のようにご提供することといたしました。
初回枠を2時間、その後は1時間という時間枠で行うセッションプログラムをご用意しました。
①お困りのこと・解消したい問題について通常のカウンセリングセッションと同様にお伺いいたします。（この際、視覚的にデバイスを装着していただきストレスモニタリングも行います）
②身体的なご様子から自律神経系の状態を問診させていただきます。
③自律神経系の仕組みを身体的・心理的に理解を一緒に学びます。
④ご相談者様の自律神経系の傾向をフィードバックします。
⑤実際にお一人でも行える簡単なエクササイズを、一緒に取り組み覚えていただきます。
基本的な流れは以上となります。
初回は原則対面のみとなりますが、遠方でお越しいただくことが難しい場合は一度ご相談ください。
日頃のメンテナンスとして、自律神経系のアプローチは非常に効果的だと、ご相談者よりお声をいただいております。
一方で、この自律神経系の働きはトラウマ記憶が影響しているケースも非常によくあります。
そのような可能性がある際は、十分なご相談の上、トラウマ治療をご提案することもございます。
もちろん、トラウマ治療と並行して自律神経系へアプローチしたエクササイズも行いますのでご安心ください。
料金形態は以下の通りです。
初回：25,000円（2時間のセッション＋ストレスモニタリングデバイスの利用）
2回目以降：通常のセッション料金＋ストレスモニタリングデバイスの利用（オプション）
ポリヴェーガル理論に基づく自律神経系のアプローチとは？
ひとことではお伝えできないため、複数回に渡ってブログを書いていこうとは思います。
簡単にお伝えすると、自律神経を３つに分けて理解し、「自律神経が不調になるのはしょうがないこと」から「自律神経から自分の状態を知り、その後を予測して、安心の土台を作っていく」理論です。具体的には、初回セッションで全てお伝えし、わかりづらいところは質問を受けながら進めて参りますのでご安心ください。
こんな人におすすめ
簡単なチェックリストをご用意しました。以下のようなことでお悩みの際は、ぜひ一度お問い合わせください。
□漠然とした不安がいつもある
□落ち着かない、そわそわする
□休みたいのに、なぜか休まらない
□いつも、テンションが高い、興奮している気がする
□なぜだかすぐに疲れてしまう
□肩こりや頭痛がひどい
□胃腸が弱く、お腹を壊しやすい
□匂い、音、光、人から受ける影響に敏感
□人といると気を遣って一人になってぐったりしてしまう
□休日は平日の疲れで何もしたくない
□時々とてもハイカロリーなジャンクフードが食べたくなる
□お酒を飲むことでリラックスをしようとする
□甘いものとカフェインのコンビをついつい好んでしまう
□エナジードリンクをしばしば飲んでいる
□ 感情の浮き沈みが激しく、いつも不安定で辛く感じる
□ぐるぐる同じ考えが止められない
□過呼吸、パニック、うつ、不安、不眠に悩まされている
こちらの内容について、ご不明な点は遠慮なくお問い合わせください。